ダイエット＠ダイエット最新ニュース

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顔痩せダイエット！: 顔痩せ ダイエット！

顔痩せ ダイエットの方法!

◎顔痩せ専用のサプリ
コンブエキス・メカブエキス・アロエなどの
引き締め成分が顔のたるみをひきしめる。

◎ゲルマニウムジェル
引き締め効果抜群のジェル。マッサージすると
より効果が高まる。

◎表情筋トレーナー
歯と唇の間にはめ、口を閉じることで表情筋を
鍛える。顔痩せやたるみを引き締める効果だけ
でなく、いびき改善にも効果がある。

◎顔痩せ用マスク
サウナ効果のあるフェイスマスク。お風呂用や
睡眠用もある。

他にも顎や顔の筋肉をストレッチしてたるみ
をリフトアップさせるストレッチ器具や顔の歪み
をとって横寝や噛み癖を矯正し顎関節を矯正する
矯正器具やベルト、バネ式のマウスピースなど、
幅広く出回っています。

顔痩せ ダイエットで大切なことは、毎日少しずつ
でもいいから続けることです。

自分の日常生活のスタイルに合ったグッズを選択
して毎日系継続して小顔を手に入れてみまえんか！

☆顔痩せグッズ小顔・たるみ防止

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posted by: diet77 | ダイエット＠顔痩せダイエット | 11:43 | comments(10) | trackbacks(10) |

ミニトマトでダイエット！: ミニトマトでダイエット！

ミニトマトは超低カロリーで高酸化作用の強い
リコピンやビタミンC、ベータカロテンが豊富
で美容やダイエットにとてもいい野菜です！

最近ミニトマトや焼きトマトなど
トマトを食べるダイエットが話題になっています。

高酸化作用というのは老化の原因となる活性酸素を
消去する作用のことですが、さらにミニトマト
のリコピンは紫外線のダメージから肌を守り
美白効果も高いのです。

ミニトマトは水洗いしておけば切る手間もかから
ないし、そのまま食卓にだしておけばいつでも手軽
に食べられます。

もちろんサラダなどに入れてもいいですね。
また、他の食材と一緒に炒めたりオーブンで
焼いても美味しく食べられます。

ミニトマトを意識して多く食べることで他の
おかずやご飯を減らして摂取カロリーを抑える
ことでダイエットになります。

もちろんミニトマトで充分栄養バランスは保て
ますが、ミニトマトには少ないたんぱく質や脂質、
カルシウムなどミネラル類、食物繊維が豊富に
含まれるゴマを一緒に取るとなお効果的です。

たくさんミニトマトを食べて健康的できれいなダイエット、
また、美肌を手に入れてみませんか！？

☆ミニトマト市場

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posted by: diet77 | ダイエット＠ミニトマトダイエット | 10:49 | comments(0) | trackbacks(1) |

カルメン・エレクトラのセクシー・ボディ・レッスン！: カルメン・エレクトラのセクシー・ボディ・レッスン！

かわいいポーズや動きが満載のエクササイズ
「カルメン・エレクトラのセクシー・ボディ・レッスン」

カルメン・エレクトラがレクチャーする
エクササイズ！

カルメン・エレクトラの
『セクシー・ボディ・レッスン』で
ダイエットに挑戦してみませんか！？

日本でも、大人気のセクシーハリウッド女優
カルメン・エレクトラ！

そのカルメン・エレクトラの
“セクシー・ボディ・レッスン”は
ビリーズブートキャンプのビリーのよう
にマッチョな筋肉ムキムキのエクササイズ
ではなく、女性らしいしなやかな体を作る
事に重点を置いたダイエットプログラム！

マスコミでもおなじみの
ハリウッド・セレブ、カルメン・エレクトラが、
『見せたくなるボディ』を作る
セクシー・ダンス・エクササイズをレクチャー！

帽子やネクタイやメガネ、椅子などを使った、
セクシーなダンスは女性が見ても綺麗。

ストリップをベースにしたダンスも登場します！

退屈な単純運動と違い、かわいいポーズや動きが
満載なのでやせたい人やダイエットしたい人は必見！

あなたも夏の薄着の季節までにカルメン・エレクトラ
のセクシーエクササイズで、体と気持ちを引き締め
てみませんか！？

カルメン・エレクトラのセクシー・ボディ・レッスン BE SEXY(DVD) ◆20%OFF！

カルメン・エレクトラでダイエット！

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posted by: diet77 | ダイエット＠カルメン・エレクトラ | 01:57 | comments(0) | trackbacks(0) |

顔痩せダイエット！: 顔痩せダイエット！

顔痩せダイエット近頃、話題になっていますね。

顔痩せダイエットは、大きく分けて、顔の
エクササイズを中心に行なうものと顔痩せ
ダイエット用のグッズを使うものや顔の歪み
を矯正するものなどがあります。

顔痩せダイエットの中でも、一人で自宅で
簡単にできるのが、顔痩せエクササイズです。

顔は、筋肉と脂肪と皮膚と骨格によって
成りたっています。

顔痩せダイエットに重要なのは、顔の筋肉の動き、
「表情筋」と呼ばれる顔の筋肉の動きです。

顔痩せするためには、３０以上もあると言われて
いる表情筋をバランスよく使う運動が効果的です。

顔痩せダイエットのエクササイズの代表的なものは、
口輪筋“唇を取り囲む筋肉、ゆるむと口元のシワや
たるみにつながる”を鍛えるもので、天井を向いて
口を開け、舌を大きく突き出すことを１日１０回繰り
返すだけで、二重あごやたるみに効果があります。

顔痩せダイエットのためのエクササイズのほとんど
は、とても簡単で数分でできてしまうものです。

ちょっとの時間と努力で、小顔に挑戦してみませんか！？

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posted by: diet77 | ダイエット＠顔痩せダイエット | 16:07 | comments(0) | trackbacks(2) |

来日するビリー・ブランクステレビ出演!: 来日するビリー・ブランクステレビ出演!

ビリー・ブランクスが来日するらしい。
「７日間集中ダイエット」というフレーズで
ダイエットを行うビリーズブートキャンプで
有名なカリスマ・インストラクター！

“ビリーズブートキャンプ”は4枚組み
のDVDを見ながら体を絞り込むダイエット方法！

マッチョなビリーと美女軍団が軽快なステップで
シェイプアップトレーニングしている深夜の通販番組
は誰でも一度は目にした事があるのでは！？

先日、コンビ二に行った時レジのお姉さんがこんな
会話をしていました。「それでそのビリーって
いくらするの？？」「うん、４枚組で1万4700円、
でも凄くいいよ！」
“ビリーズブートキャンプ”は今や日本の女性達の
間ではブームになっているようです・・・。

ビリー・ブランクスは6/21の「ズームインＳＵＰＥＲ」
を皮切りに20本以上の仕事が決定しているそうです。

話題沸騰!ビリーズブートキャンプ DVD版（ビリーバンド×1セット）

ビリーズブートキャンプでダイエット！

関連記事：ヤフーニュース
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20070618-00000050-sph-ent

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posted by: diet77 | ビリーズブートキャンプダイエット | 15:47 | comments(1) | trackbacks(1) |

くびれを作るダイエット!: くびれを作るダイエット

美しいくびれは女性の永遠の夢！
ということで、今回はくびれを作る
ストレッチを紹介します。

ベッドの上でも手軽に出来るストレッチ

１．仰向けに寝て、両膝を立てる。
　　両手は軽く広げて、手のひらは下に向ける。

２．膝をそろえたまま、足を左右に倒していく。
　　両肩は床につけたままで、腰を回転させる
　　ように。左右それぞれ３０秒保つ。

もも上げ
背筋を伸ばし、その場で大きく足踏みをする。
太ももと床を水平になるまで上げるのがコツ。
２０回以上繰り返す。

もも上げは、お腹の内側にあって、お腹のたるみ
を引き締めてくれる大腰筋を鍛えます。

今、一番人気のあるダイエットは？

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posted by: diet77 | ダイエット＠くびれダイエット | 10:49 | comments(0) | trackbacks(0) |

背筋を鍛えるダイエット: 背筋を鍛えるダイエット

お腹が気になるからといって、腹筋ばかり
をしていてはなんだかバランスが悪い。

そんなあなた、キレイなからだのラインを
作るには、背筋を鍛えるのも重要です！

というわけで、わき腹の筋肉を伸ばしながら、
背筋のバランスも整えられるストレッチを
ご紹介します。

１．うつぶせの状態から、腕をまっすぐ立て、
上半身を起こす。
顔は正面を向いて、この状態を１０秒保つ。

２．上半身をゆっくり左右にひねる。
お腹がちゃんとひねれていることを意識し、
かかとを見る。

限界でまた１０秒保つ。

次回は、今までにも何回か出てきました
くびれを作るストレッチについて紹介します！

☆今、話題のダイエット法！！

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posted by: diet77 | ダイエット＠背筋ダイエット | 10:43 | comments(0) | trackbacks(0) |

お腹を引き締めるダイエット【下腹】: お腹を引き締めるダイエット【下腹】

お腹を引き締めるダイエットとして、今回は
下腹を鍛える腹筋について紹介します。

ぽっこり下腹が気になる人にお勧めです！

１．床に寝た状態で、お尻の下に手のひらを
入れる。足首は軽く組み、足を宙に浮かせる。

２．足とお尻を空に向かって垂直に上げる
イメージで浮かせる。

これを１０回繰り返す。反動をつけず、
腹筋を意識してね！

もう１つ紹介。

１．床に膝を曲げて座る。そこから両足を少し
浮かせ、上半身は軽く後ろに倒す。

２．お尻でバランスをとりながら、胸と膝を
お互いに引きつけていく。

これを１０回以上繰り返す。

次回は、背筋を鍛えるダイエットについて紹介
します。

キレイなからだのラインを作るには、お腹のみ

ならず背中を鍛えることも重要です。

☆腹筋のダイエット器具ランキング

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posted by: diet77 | ダイエット＠お腹ダイエット | 10:38 | comments(0) | trackbacks(1) |

お腹を引き締めるダイエット【両サイド】: お腹を引き締めるダイエット【両サイド】

お腹を引き締めるダイエット、今回はお腹の
両サイドを鍛える腹筋を紹介します。

１．両膝を曲げ、手のひらを軽く頭の後ろに
そえて床に寝た後、左手が右膝に触れるまで
体を起こす。

２．逆側も同様に、右手が左膝に触れるまで、
からだを起こす。

１～２をゆっくり１０回繰り返す。

これも反動をつけず、腹筋を意識してやって
ください。

また、わき腹の腹斜筋という筋肉を鍛える腹筋
もあります。

ポイントは、からだをひねること！

１．仰向けに寝て、両膝を曲げる。

２．息を吐きながら上半身を起こす。
このとき足を床から離さないこと！

３．２．の状態から、上半身を左右にしっかり
ひねる。

これを５回以上繰り返す。

からだを左右にねじる腹筋は、くびれを作るの
にも効果があると言われています。

１日何セットかを継続してやることで、美しい
くびれのあるメリハリボディが手に入れば
そんないいことはないですね！

次回は下腹を引き締める腹筋を紹介します。

☆腹筋のダイエット器具ランキング

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posted by: diet77 | ダイエット＠お腹ダイエット | 10:16 | comments(0) | trackbacks(0) |

お腹を引き締めるダイエット【真ん中】: お腹を引き締めるダイエット【真ん中】

お腹を引き締めるダイエットとして、
腹筋があります。

一口に腹筋と言っても、お腹のどの部分を
鍛えるかによって色々な種類があります。

大まかに分けて、真ん中・両サイド・下腹が
あるでしょうか。

今回は自宅で簡単に出来るエクササイズを紹介
したいと思います。

まずはお腹の真ん中を鍛える腹筋についてです。

１．手のひらを頭の後ろに添えて、両膝を曲げて
仰向けに寝ます。

２．お腹に意識を集中しながら、肩が床から離れる
くらい腹筋にちからを入れます。

この時、背中を曲げないように注意してください。

これをゆっくり１０回繰り返します。

重要なのは、反動をつけずにやること・腹筋に集中
することです。

次回は、お腹の両サイドを鍛える腹筋について紹介
します！
お腹を引き締めるダイエット【両サイド】

☆腹筋のダイエット器具ランキング

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posted by: diet77 | ダイエット＠お腹ダイエット | 23:40 | comments(0) | trackbacks(0) |

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